ベッドロッティング

 

Z世代の新たなセルフケアのベッドロッティングという言葉をご存知ですか？ストレスや不安を感じた時、神経が張りつめていると感じた時に休息をとるため、もしくはそれらの感情にうまく対処するためあえて一日の大半をベッドの中で過ごすことをいうそうです。私もつらいことや乗り越えなくてはならないけれど、今は無理と思う時は確かにベッドでグズグズ、メソメソしていたこともあります。確かにそうすることで気持ちが切り替えられ、乗り越えていこうと思えたことも多くあります。その当時はベッドロッティングという言葉はありませんでしたが実践していたのですね。今ではお風呂にゆっくり入ったり、好きな音楽をヘッドフォンで聴いて自分の世界に浸ったりするだけでも気持ちが切り替えられてすっきりします。でも一番のストレス解消法は海が見えるところまでドライブして海を見ながらコーヒーを飲むことかもしれません。皆様はどんなストレス解消法をお持ちでしょうか？